十年冬泳樂而康
又到一年立冬寒冷時(shí)節(jié)。
回顧十年參加冬泳的艱辛歷程，有過歡樂，有過辛酸，有過奮進(jìn)，有過氣餒，有過退卻，有過彷徨，也有過無奈。但是，終于走過了十年的雪雨風(fēng)霜，不知不覺，堅(jiān)持冬泳已經(jīng)十多年了。
那是2003年夏季一天早晨，和朋友們?cè)谝黄鸾涣髌鹆隋憻捲掝}。時(shí)任嵐皋縣計(jì)劃局局長(zhǎng)、現(xiàn)任縣委常委的張永斌聊到，溢河鎮(zhèn)有一個(gè)陳洪雙的朋友，從小體弱多病，經(jīng)常咳嗽，時(shí)常感冒。自從參加了冬泳以后，身體強(qiáng)壯了很多，很少感冒，而且即使有感冒頭疼的小毛病，扛過兩三天也就過去了。受此啟發(fā)，說到做到，當(dāng)時(shí)就和張永斌下河游泳。自此以后，先后有賈永勇、李云嵐、郭友安、田祥華、王全金、熊大勇、黃安黎、吳明輝、張樹森、張明軍等及女隊(duì)員張?zhí)m、陳玲、王洪菊等參加，堅(jiān)持一年四季常年游泳不斷，延續(xù)了下來。 語文提分好幫手，易優(yōu)語文題庫 https://cs.euzW.net
夏秋季節(jié)，游泳既是一種鍛煉，又是一種休閑，還是男女老少避暑降溫的有效方式，堅(jiān)持游泳除了注意安全不算什么，沒有什么難處。而到了冬季，堅(jiān)持冬泳就不是夏天炎熱季節(jié)那么舒服，那么愜意的事了。
想想吧，在朦朦朧朧的冬季清晨，人們都還在溫暖的被窩里熟睡，有誰愿意一下從暖暖的被窩里爬出來，既要經(jīng)受低溫雨雪的挑戰(zhàn)，又要?dú)v經(jīng)冷水的透骨，跳到冰冷刺骨的冷水里游泳。
街上的路燈，斑駁的光影照射在馬路上。有的地方四周一片漆黑，只有靠記憶，辨別道路的方向。有時(shí)，黑暗中猛然一只野狗竄出來，一聲吠叫從面前跑過，也有過害怕和驚懼。只有到了與同伴匯合的地點(diǎn)，心才放下來。說幾句調(diào)侃的話，講一段帶點(diǎn)葷味的段子，一遍喊著冷啊，一遍樂樂呵呵地脫了衣褲，撲通撲通地跳進(jìn)了河水中，堅(jiān)持著，延續(xù)著。原以為可以堅(jiān)持五年，沒有想到，五年過去了，又堅(jiān)持了五年，歷經(jīng)滄桑和苦楚，堅(jiān)持到了十年，已經(jīng)是十一年了。 易優(yōu)語文培訓(xùn)，（TeL:181-1815-9898）蘇州閱讀寫作同步提升
想想這十年，確實(shí)非常非常不容易。從清晨跑步到黎明下水再到拂曉返回，是一種溫暖到寒冷到刺激的寫意。在我們常年堅(jiān)持游泳的10多個(gè)朋友中，有的人做了統(tǒng)計(jì)，最高一年時(shí)的游泳天數(shù)竟有338天，即使是大年三十除夕或正月初一新春第一天也沒有錯(cuò)過。
不管是刮風(fēng)下雨，還是雨雪風(fēng)霜，在餐風(fēng)中前行，披星戴月，追著路燈的光影跑步。打著手電筒，手握雨傘，迎風(fēng)冒雪，鵝毛般的雪片斜瀉而下，瞬時(shí)灑滿了傘面。在咯吱咯吱聲響踩雪聲的伴奏中興奮前行，還不得不隨時(shí)抖動(dòng)雨傘，以免積雪壓彎了傘面。踏雨前行，與冷風(fēng)為伴，在泥濘的公路上跑步，向遠(yuǎn)處前行！有時(shí)，泥漿撒滿了褲腿，甚至濺到了后背，或者是頭發(fā)上。有時(shí)因?yàn)榇笥?，浸著積水跑步，雨水浸濕了雙腳，打濕了鞋襪。幸好是早晨，除了冬泳同伴，沒有人注意這一身狼狽相。真是風(fēng)刀霜?jiǎng)o相隨，凌雪傲宇朝天闕。
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有時(shí)，不知道氣溫過低，游泳換完衣褲后，猛然發(fā)現(xiàn)剛換下的游泳褲衣已經(jīng)凍結(jié)粘在滿是白霜薄冰覆面的石頭上，竟然取不動(dòng)了。有時(shí)一摸睫毛和頭發(fā)，還發(fā)現(xiàn)睫毛和頭發(fā)還掛上了幾粒冰凌。有時(shí)游泳下來，雙手雙腳幾乎凍得失去了知覺，雙手穿鞋系鞋帶拉鞋后跟的基本動(dòng)作也是僵硬的，雙腳像木頭一樣笨重。雙腳常年浸泡冷水，即使隨時(shí)保養(yǎng)，早早的皸裂了很多烏紅的血口，跑步疼痛時(shí)才想起需要療傷。吃早點(diǎn)時(shí)，雙手端不起飯碗，捏不動(dòng)筷子，挾不起食物。身體還瑟瑟發(fā)抖呢。正是縱使相逢應(yīng)不識(shí)，雨水滿面，腳踏雪霜，泥腿褲管寫滄桑。
支撐冬泳的堅(jiān)持，是一種意念，一種堅(jiān)毅，一種永恒，一種信念，一種執(zhí)著，一種鍥而不舍的追求，鼓舞著我們克服一切困難堅(jiān)持下去。 蘇州易優(yōu)語文培訓(xùn)，中小學(xué)閱讀寫作同步提升 http://www.zequeka.cn/miniform.html
當(dāng)然，最初冬泳我們既沒有什么技巧，也不懂什么科學(xué)冬泳，是一種蠻干，甚至是對(duì)冬泳的倒退。既不攜帶安全保險(xiǎn)設(shè)備，也不計(jì)后果在水里長(zhǎng)時(shí)間游泳。為了顯示英雄氣概，為了逞能，不顧水溫低和個(gè)人身體素質(zhì)差異，互相攀比互相追逐。這可以說是對(duì)身體的摧殘。慢慢的，我們通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、交流，學(xué)會(huì)了自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳等幾種泳姿，有時(shí)又交替使用，逐步積累了一些游泳經(jīng)驗(yàn)和技巧。比如下水前做一些熱身運(yùn)動(dòng)，脫衣穿衣服時(shí)講究順序和速度，14°以下的水溫游14分鐘左右，也配備了一些安全保險(xiǎn)設(shè)施。
我們也遇到過重大險(xiǎn)情，有的人腿腳抽筋，應(yīng)對(duì)處理失當(dāng)，差點(diǎn)溺水而亡，所好是有驚險(xiǎn)但沒有生命危險(xiǎn)。只是警醒更加注意安全了。但就是這樣，我們?nèi)稳粓?jiān)持了下來，契合冬泳天人合一的堅(jiān)強(qiáng)信念，支撐著我們一直參加這種近乎殘酷的運(yùn)動(dòng)。 易優(yōu)語文培訓(xùn)，（TEL:181-181-5-9898）,蘇州中小學(xué)生閱讀寫作同步提升
即使迎著風(fēng)霜雨雪，踮過光平如鏡的冰路，雖然追著路燈月光，不時(shí)惙飲雨霧霜冰，我們一直在風(fēng)雨霜雪中念著我們的冬泳！
真是十年艱辛樂而康。勤思量，樂難忘。酸甜苦辣，驚險(xiǎn)疊加，處處著健康。
十年冬泳，讓我們收益頗多。
我們收獲了健康，得到了幸福。自從參加了冬泳以后，我們很少感冒甚至沒有感冒，增強(qiáng)了個(gè)人體質(zhì)，工作精神狀態(tài)飽滿，精力更加充沛，工作創(chuàng)造活力隨時(shí)激情迸發(fā)。一年四季沒有大病小災(zāi)，從沒有光顧過醫(yī)院，賺取了健康，沒有醫(yī)藥費(fèi)用支出。收獲健康的同時(shí)，得到了快樂，得到了幸福。
我們冬泳，我們健康，我們快樂！這是我們共同的感慨。
我們收獲了信念和堅(jiān)毅。自從參加冬泳以后，一直把冬泳當(dāng)作一種信念支撐，這種堅(jiān)毅讓我們更注重鍛煉，并形成了良性循環(huán)。在個(gè)人的提高達(dá)到了群體的樂趣，獲得了輕松感、滿意感、英雄感。刺激著每個(gè)人和群體堅(jiān)定信心、獲得信念和堅(jiān)毅，不斷驅(qū)使我們一直參加冬泳，讓鍛煉意志更濃厚。冬泳陶冶了個(gè)人情操，更加注重參加志趣高雅的文體活動(dòng)。這種信念和堅(jiān)毅讓我們更堅(jiān)定地參加冬泳獲取健康樂趣。 易優(yōu)語文培訓(xùn)，（TeL:181-1815-9898）蘇州閱讀寫作同步提升
我們收獲了團(tuán)結(jié)協(xié)作。在冬泳這個(gè)小圈子里，基于共同的愛好和興趣，更注重相互之間的關(guān)心和照顧，成為一個(gè)更加緊密合作的團(tuán)體。于2013年10月自發(fā)組織了“戶外達(dá)人游南宮”，體驗(yàn)了被成為“巖壁上的舞蹈”之飛拉達(dá)攀巖項(xiàng)目。數(shù)次開展了暢游南宮湖公開游泳活動(dòng)，增進(jìn)了團(tuán)隊(duì)友誼。多次組隊(duì)參加了陜西省暨安康市在石泉縣水庫、漢濱區(qū)漢江安康城區(qū)段、旬陽縣達(dá)銘湖的冬泳賽等賽事，展示了嵐皋冬泳健兒的良好精神風(fēng)貌、競(jìng)技水平和體育道德風(fēng)尚，受到了社會(huì)各界的支持和肯定。
我們收獲了科學(xué)鍛煉科學(xué)冬泳的歷練。經(jīng)年冬泳，我們一直在總結(jié)，在探討，冬泳在鍛煉人體身體素質(zhì)和意志毅力的同時(shí)，到底對(duì)人體特別是膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)有沒有危害？究竟是不是必須每天都要堅(jiān)持游泳？在水溫6°以下最長(zhǎng)可以游泳多長(zhǎng)時(shí)間？冬泳以后還需要再洗熱水澡以盡快恢復(fù)體溫嗎？
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支撐我們堅(jiān)持冬泳的，是一種意念，一種堅(jiān)毅，一種永恒，一種信念，一種執(zhí)著，一種鍥而不舍的追求，鼓舞著我們克服一切困難堅(jiān)持下去。真是一路風(fēng)塵一路歌，雨雪風(fēng)霜奈若何？
我們已經(jīng)走過了苦辣酸甜的十年，從青年步入了中年甚至老年。今后將進(jìn)一步加強(qiáng)技能訓(xùn)練，堅(jiān)持科學(xué)冬泳，量力而行，盡力而為，適度為佳，持之以恒，一直堅(jiān)持下去。
十年冬泳，十年風(fēng)塵，十年歡樂，十年凱歌！
我們相信會(huì)有更多的朋友參加冬泳，熱愛冬泳。
冬泳的明天會(huì)更好。我們的明天更美好！
2013年11月12日
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