首先學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時(shí)此刻，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如有時(shí)碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭(zhēng)吵，不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)一下現(xiàn)場(chǎng)，換個(gè)環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動(dòng)，娛樂(lè)娛樂(lè)。這樣很快就會(huì)把原來(lái)的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。2．憧憬未來(lái)。追求美好的未來(lái)是人的天性，也是人類(lèi)生存和社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力。只有經(jīng)常憧憬美好的未來(lái)，才能始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。不管命運(yùn)把自己拋向何方，都應(yīng)該泰然處之。不管現(xiàn)實(shí)如何殘酷，都應(yīng)該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來(lái)會(huì)更加美好。3．向人傾訴。心情不快卻悶著不說(shuō)會(huì)悶出病來(lái)，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無(wú)愉快可談。沒(méi)有朋友的話，不僅遇到難事無(wú)人相助，也無(wú)法找到可一吐為快的對(duì)象。把心中的苦處能和盤(pán)倒給知心人并能得到安慰甚至計(jì)謀的人，心胸自然會(huì)像打開(kāi)了一扇門(mén)一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會(huì)使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。4．拓寬興趣。興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小?？傊?，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實(shí)、越有活力，你會(huì)覺(jué)得生活中處處充滿陽(yáng)光。再者就是要分清楚是什么樣的原因?qū)е履愕男那殂皭?，首先要抓到這一點(diǎn).再者就是要不斷的想：我愁也愁過(guò)、笑也笑過(guò)，我為什么不笑著、瀟灑的過(guò)好每一天呢．反正怎么都是過(guò)日子，就自己給自己安慰安慰．人的一生，過(guò)了一天，就少了一天．每次不開(kāi)心的時(shí)候就想想，沒(méi)關(guān)系的，沒(méi)什么的,都會(huì)過(guò)去的，以后都會(huì)成為過(guò)去，現(xiàn)在想想以前的事，不也是沒(méi)什么大不了的么、也不都那樣成為了過(guò)去了么...快樂(lè)也是一天,痛苦也是一天,何不快快樂(lè)樂(lè)過(guò)完每一天.生活是自己的,全看你自己如何選擇.每天早晨起床時(shí),給自己一個(gè)微笑,再大的困難,也沒(méi)什麼搞不定的.人生不如意的事十常八九.心痛了，哭了.傷心了.放松了.我們就得重拾心情.希望天天快樂(lè)!人的心變化不定，追求變化無(wú)常的事物。想把握他抓住他或是留住他，卻不知事物本身的不定本質(zhì)?？鞓?lè)有嗎，有，快樂(lè)短暫過(guò)去的很快，追求追逐短暫的快樂(lè)，他浪費(fèi)我們?nèi)松蟛糠值臅r(shí)光，去享受短暫的美好，求到了這種美好留得住嗎？很快消逝留下什么，空虛寂寞無(wú)限的迷茫，就產(chǎn)生漫長(zhǎng)的痛苦。這樣說(shuō)人有沒(méi)有意義活著，快樂(lè)不應(yīng)該追求嗎？當(dāng)然不是外在快樂(lè)短暫不實(shí)，哪里擁有不變的快樂(lè)呢？從心里求，享受當(dāng)下每一分每一秒的自我滿足感，活的真真實(shí)實(shí)塌塌切切，不為外在無(wú)謂的事情憂慮，生歡喜厭惡。只為自己如實(shí)掌握自己的滿足存在。若還不懂得做到。請(qǐng)求學(xué)佛吧。最完美人生莫過(guò)于學(xué)佛的人，享受人生，無(wú)憂無(wú)慮。佛學(xué)從來(lái)沒(méi)有迷信，崇拜那些虛幻的神明，只是教我們好好的活著，享受生活，不在煩惱痛苦。用智慧斷除煩惱與堅(jiān)固的執(zhí)著。讓人生沒(méi)有遺憾。人生如夢(mèng)想抓住夢(mèng)里事物，這段夢(mèng)卻總是過(guò)去了?；仡^望望夢(mèng)里事物存在嗎？存在過(guò)卻那么虛幻不實(shí)，自己的人生歷歷在目好像昨天，好像沒(méi)有存在真真假假難以分辨，一生追求現(xiàn)在在做的又是如何，還在夢(mèng)中沒(méi)有醒來(lái)。夢(mèng)里的事，夢(mèng)里的物，夢(mèng)里的人真實(shí)又虛幻，執(zhí)著夢(mèng)里人生虛幻不實(shí)的存在，想牢牢抓住卻如空氣了不可得，事物不會(huì)再來(lái)夢(mèng)不會(huì)重演，執(zhí)著過(guò)去東西不放手，不如活在當(dāng)下，認(rèn)清夢(mèng)境就不會(huì)受影響，
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