《七戒》包括：卑弱、夫婦、敬慎、婦行、專心、曲從和叔妹七章。本是用來(lái)教導(dǎo)班家女兒的私家教課書(shū)，不料京城世家卻爭(zhēng)相傳抄，不久之后便風(fēng)行全國(guó)各地。
在 卑弱 篇中，班昭引用《詩(shī)經(jīng) 小雅》中的說(shuō)法： 生男曰弄璋，生女曰弄瓦。 以為女性生來(lái)就不能與男性相提并論，必須 晚寢早作，勿憚夙夜；執(zhí)務(wù)和事，不辭劇易。 才能克盡本分。
在 夫婦 篇中，認(rèn)為丈夫比天還大，還須敬謹(jǐn)服侍， 婦不賢則無(wú)以事夫，婦不事夫則義理墜廢，若要維持義理之不墜，必須使女性明析義理。
在 敬慎 篇中，主張 男子以剛強(qiáng)為貴，女子以柔弱為美，無(wú)論是非曲直，女子應(yīng)當(dāng)無(wú)條件地順從丈夫。 一剛一柔，才能并濟(jì)，也才能永保夫婦之義。
在 婦行 篇中，訂定了婦女四種行為標(biāo)準(zhǔn)： 貞靜清閑，行己有恥：是為婦德；不瞎說(shuō)霸道，擇辭而言，適時(shí)而止，是為婦言；穿戴齊整，身不垢辱，是為婦容；專心紡織，不茍言笑，烹調(diào)美食，款待嘉賓，是為婦工。 婦女備此德、言、容、工四行，方不致失禮。
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在 專心 篇中，強(qiáng)調(diào) 貞女不嫁二夫 ，丈夫可以再娶，妻子卻絕對(duì)不可以再嫁，在她的心目中下堂求去，簡(jiǎn)直是不可思議的悖理行為，事夫要 專心正色，耳無(wú)淫聲，目不斜視。
在 曲從 篇中，教導(dǎo)婦女要善事男方的父母，逆來(lái)順受，一切以謙順為主，凡事應(yīng)多加忍耐，以至于曲意順從的地步。
在 叔妹 篇中，說(shuō)明與丈夫兄弟姐妹相處之道，端在事事識(shí)人體、明大義，即是受氣蒙冤也是天經(jīng)地義的事情，萬(wàn)萬(wàn)不可一意孤行，而失去彼此之間的和睦氣氛
