______淺談藝術(shù)之運(yùn)動(dòng)
藝術(shù)的運(yùn)動(dòng)需要加強(qiáng)韻律的力度練習(xí)和訓(xùn)練，并且必須是一種符合韻律和藝術(shù)規(guī)范的練習(xí)和訓(xùn)練。
藝術(shù)之運(yùn)動(dòng)是一種韻的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，是必須規(guī)范于韻律的一種靈活的科學(xué)運(yùn)動(dòng)。藝術(shù)的感覺很重要，藝術(shù)只有憑感覺去律動(dòng)、去把握才不會(huì)迷失方向，才能達(dá)到事半功倍的效果，否則，就很容易迷失方向。
藝術(shù)的運(yùn)動(dòng)是全身的各部位相結(jié)合的一種科學(xué)運(yùn)動(dòng)，藝術(shù)是運(yùn)動(dòng)與放松、活動(dòng)與輕松相結(jié)合的一種科學(xué)運(yùn)動(dòng)，但是放松不等于松松垮垮，輕松也不等于隨隨便便，放松與輕松不但是肉體上的放松輕松，而且是精神上的放松輕松，所以，藝術(shù)是一門哲學(xué)，是一門運(yùn)動(dòng)的科學(xué)，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
藝術(shù)不但是身體上的運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)與訓(xùn)練，而且是精神上的運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)與訓(xùn)練，并且這種運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)與訓(xùn)練必須符合韻律上的規(guī)范。
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藝術(shù)的運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)與訓(xùn)練的力度必須由小到大，如同練習(xí)發(fā)聲時(shí)需先低后高一樣，要求都有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。
藝術(shù)的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)不但包括口腔、脖子、頭部、眼睛、頭皮肌肉、面部肌肉、微笑、呼吸與深呼吸、四肢及肛門的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，而且還包括感覺、感情、心理，心靈、思想及精神上的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)。所以，藝術(shù)的運(yùn)動(dòng)是全身的各部位相結(jié)合的一種科學(xué)運(yùn)動(dòng)，然而，在平時(shí)的藝術(shù)運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)與訓(xùn)練中，有不少朋友大都只重視口腔、微笑、呼吸與深呼吸和四肢的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，而忽視了眼睛、頭皮肌肉、頭部、面部肌肉、脖子和肛門的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，更加極大的忽視了感覺、感情、心理，心靈、思想及精神上的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，而這種片面的藝術(shù)運(yùn)動(dòng)是不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，是達(dá)不到藝術(shù)專業(yè)要求的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)。 中小學(xué)生語文題庫，中小學(xué)學(xué)生語文試卷，就來<A http://www.zequeka.cn/yuwentiku/>易優(yōu)語文題庫</a>。
對(duì)于表演和歌唱的藝術(shù)專業(yè)來說，就是要求全身的各部位都要相結(jié)合活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)起來的一項(xiàng)科學(xué)藝術(shù)專業(yè)，若身體的一部分不活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)起來，或很少訓(xùn)練，那么，就達(dá)不到藝術(shù)的專業(yè)要求。比如，若忽視了眼睛、頭皮肌肉、頭部、面部肌肉和脖子的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，就不會(huì)產(chǎn)生頭和胸腔共鳴，或缺少和胸腔共鳴。再比如，若忽視了感覺、感情、心理，心靈、思想及精神上的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，就不會(huì)產(chǎn)生藝術(shù)的心靈靈感與感應(yīng)，也起不到感動(dòng)和打動(dòng)觀眾的效果，所以，在表演和歌唱專業(yè)的平時(shí)練習(xí)和訓(xùn)練中，在開始之之前，就要首先把這一切運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)好，準(zhǔn)備好共鳴、心靈與靈感的感應(yīng)，然后才能進(jìn)入到練習(xí)、訓(xùn)練、表演和歌唱中去。
對(duì)于表演和歌唱的藝術(shù)專業(yè)來說，眼睛、頭皮肌肉、頭部、面部肌肉和脖子的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)若不活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)起來，或活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)得很不夠，就不會(huì)產(chǎn)生頭和胸腔共鳴，或缺少和胸腔共鳴。若忽視了感覺、感情、心理，心靈、思想及精神上的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，就不會(huì)產(chǎn)生藝術(shù)的心靈靈感與感應(yīng)，就達(dá)不到專業(yè)的要求。
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藝術(shù)是動(dòng)與靜相結(jié)合的藝術(shù)形態(tài)，去很規(guī)范的發(fā)展和保持這種形態(tài)規(guī)則是藝術(shù)之科學(xué)方法之一。比如，表演藝術(shù)要保持中庸的態(tài)度，不能太過，導(dǎo)演藝術(shù)的鏡頭感要好等。又比如，完成一部文學(xué)作品先要通過基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)、觀察思考和實(shí)踐，然后又去思考、總結(jié)和實(shí)踐，在反反復(fù)復(fù)中完成?？傊?，虛無、天人合一的感知境界，是藝術(shù)的最高境界，尤其是影視藝術(shù)。虛無，加上天馬行空的想象力，是思想文學(xué)的最高境界。
藝術(shù)靠運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)靠感覺，感覺要符合韻律的科學(xué)規(guī)范。歌者，需用深情的歌聲去演繹每一首歌，且情真意切的呼喚出歌聲里的情感主旋律，方能打動(dòng)觀眾，感動(dòng)觀眾。這需要歌者平時(shí)用心，用情去投入生活和創(chuàng)作，去刻苦訓(xùn)練和積累藝術(shù)靈感，去嚴(yán)格的對(duì)待生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，方能完成藝術(shù)的積累。 作文網(wǎng)推薦，<A http://www.zequeka.cn>易優(yōu)作文網(wǎng)</a>，中小學(xué)生學(xué)語文閱讀寫作的好幫手
藝術(shù)，運(yùn)動(dòng)起來吧！比如，練習(xí)舞蹈可以增強(qiáng)藝術(shù)之協(xié)調(diào)感。活動(dòng)頭皮、眉毛、眼晴可使增強(qiáng)肺活量、腦量，使大腦更加清爽。做大量的向后抬頭彎腰及張大口運(yùn)動(dòng)，可便喉部與面部肌肉松馳，產(chǎn)生喉音與喉腔共鳴。平時(shí)適當(dāng)活動(dòng)手腳及肛門，可使全身肌肉協(xié)調(diào)地放松開來，易形成胸腔腹腔共鳴。經(jīng)常練習(xí)呼吸，可使動(dòng)力與樂感統(tǒng)一起來，找準(zhǔn)音樂表達(dá)方法。如此等等，能動(dòng)的部位都要運(yùn)動(dòng)起來，能活動(dòng)就有益處，只要積極地活動(dòng)起來，統(tǒng)一起來，才會(huì)讓心靈也感受到藝術(shù)，然后試著進(jìn)行下去，練習(xí)和鞏固下去，最后方可訓(xùn)練成一套科學(xué)的實(shí)踐程序。
藝術(shù)的運(yùn)動(dòng)與大腦的開發(fā)有密切關(guān)系，頭皮運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵，以前卻總被嚴(yán)重忽視。一個(gè)人，每天堅(jiān)持大腦頭皮的伸展運(yùn)動(dòng)十分重要，上下活動(dòng)一下頭皮，左右運(yùn)動(dòng)一下眉毛，前額及眼睛部位，不但可以放松口腔和面部肌肉，緩解疲勞，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，保持血脈貫通和頭腦清晰，還可以增強(qiáng)肺活量。同時(shí)，每天配套做大量的向后抬頭和彎腰動(dòng)作，也可以達(dá)到增強(qiáng)肺活量，增加大腦供氧和供血量，保持血管暢通和促進(jìn)新陳代謝的功效，其次是經(jīng)常做張大口運(yùn)動(dòng)或唱歌，也可以達(dá)到一定的效果，這就是大腦開發(fā)的基本方法之一。
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藝術(shù)是腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)相結(jié)合的產(chǎn)物。正確的訓(xùn)練方法包括文學(xué)藝術(shù)及運(yùn)動(dòng)和心里等多方面的修養(yǎng)和訓(xùn)練，主要是韻、韻律、動(dòng)律、節(jié)奏、思想、品種、道德、精神和情操等之訓(xùn)練、修養(yǎng)和加強(qiáng)。藝術(shù)是心靈，是心靈的投入、體會(huì)與表現(xiàn)。所以，音樂、歌唱甚至娛樂，都要是心靈的去感應(yīng)，去投入，且一定要全身心的去投入。藝術(shù)必須通過訓(xùn)練取得，狀態(tài)要到位，且要求達(dá)到最佳狀態(tài)，符合藝術(shù)最高規(guī)范。這種訓(xùn)練包括無形、有形、身體和精神狀態(tài)的訓(xùn)練，比如，無形狀態(tài)下之感覺，氣息和意志的訓(xùn)練。
藝術(shù)的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)是規(guī)范，是一種藝術(shù)的規(guī)范、感覺的規(guī)范、訓(xùn)練的規(guī)范、情感的規(guī)范與科學(xué)發(fā)展觀的規(guī)范。所以，藝術(shù)又是感悟與心有靈犀一點(diǎn)通的舉一反三的學(xué)習(xí)。
藝術(shù)的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)是意志力的集中表現(xiàn)，是堅(jiān)強(qiáng)的意志力量，在于不斷的思考、實(shí)踐和訓(xùn)練，在于心靈的感覺、訓(xùn)練與積累，在于激情與激情爆發(fā)的訓(xùn)練。
藝術(shù)的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)是剛，是剛的藝術(shù)。藝術(shù)是柔，是柔的藝術(shù)。藝術(shù)是剛?cè)岵?jì)，需要?jiǎng)傊袔?，柔中帶剛，剛?cè)岵?jì)。藝術(shù)是活的，是動(dòng)的，是靜的，是動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，動(dòng)靜并駕齊驅(qū)的。藝術(shù)若靜，則靜若止水，柔情似水，柔弱不禁。藝術(shù)若動(dòng)，則如排山倒海，氣勢(shì)磅礴。
相聲，曲藝，聲樂和表演等藝術(shù)，須達(dá)到口齒伶俐，字正腔圓是基本要求，想要達(dá)到這一點(diǎn)，口腔必須靈活，上下額開啟自如，如果做不到，就得經(jīng)常進(jìn)行大量的向后抬脖子，伸展頭皮，張大口，轉(zhuǎn)眼珠及微笑等運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行大量的向后抬脖子和頭皮伸展的活動(dòng)與練習(xí)，不但可以放松口腔和面部肌肉，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，保持頭腦清晰，還有還可以增加肺活量與氣息量，增強(qiáng)體質(zhì)。
訓(xùn)練出藝術(shù)的運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)和精神的技術(shù)，需要克服肉體和精神上的痛苦，兩者相輔相成，只有苦中作樂，以堅(jiān)強(qiáng)的意志去面對(duì)，絕不畏縮退卻之人，才能最終鍛煉出這種藝術(shù)的精神和技術(shù)，成為一個(gè)非常有價(jià)值的人。
藝術(shù)在于科學(xué)的，綜合的能動(dòng)，包括思想，精神，意識(shí)與感覺之科學(xué)的，綜合的能動(dòng)，在此基礎(chǔ)上，人體的一切能夠運(yùn)動(dòng)的器官與部位，都要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)起來，勞逸結(jié)合，但狀態(tài)永恒，永不停止，因?yàn)?，其永無止境。比如，藝術(shù)的動(dòng)起來廣泛地說，就是全身能夠伸縮運(yùn)動(dòng)的部位，都必須動(dòng)起來。動(dòng)起來是練習(xí)聲樂和書法及練習(xí)舞蹈等各門藝術(shù)之關(guān)鍵詞。聲樂有每天做大量張大口，向后抬頭動(dòng)作運(yùn)動(dòng)，舌頭的靈活伸展運(yùn)動(dòng)，上下運(yùn)動(dòng)前額及眉毛肌肉，要感覺到運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，耳根也在運(yùn)動(dòng)，頭皮肌肉之運(yùn)動(dòng)，眼部眼珠有節(jié)奏的轉(zhuǎn)動(dòng)，手指手臂相配合之運(yùn)動(dòng)，以及肛門和之運(yùn)動(dòng)等。書法有太極意念運(yùn)動(dòng)，以及指尖、手指、拐肘之局部突出運(yùn)動(dòng)，其次是頸部和腰部之運(yùn)動(dòng)，及每天做大量的向后抬頭動(dòng)作和彎腰之運(yùn)動(dòng)。舞蹈則加上大量的體操和節(jié)奏等練習(xí)?？傊?，凡是身體能夠運(yùn)動(dòng)的部位都要?jiǎng)悠饋?，并且必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持一天二十個(gè)小時(shí)之運(yùn)動(dòng)。
藝術(shù)運(yùn)動(dòng)之關(guān)鍵詞（有的必須按順序）：對(duì)作品美與好之精神、韻、意境、感覺的領(lǐng)悟與訓(xùn)練、大量向后抬頭、微笑和張大口、禁欲望與性欲及保持這份強(qiáng)盛的精力、意志堅(jiān)強(qiáng)、忍勁到家、模仿多聽、多體會(huì)多視唱練耳、音準(zhǔn)與主旋律、節(jié)奏、太極練習(xí)、頭皮眼睛之大量運(yùn)動(dòng)、吐字清晰、放松、五線譜簡(jiǎn)譜、精氣神之領(lǐng)悟與訓(xùn)練、聲樂無聲練習(xí)為主、實(shí)唱實(shí)習(xí)為輔、練手感、指尖、手指、拐肘之局部突出練習(xí)、臂膀力量、頸部和腰部之練習(xí)、模仿、太極練習(xí)、書法無筆墨練習(xí)為主、實(shí)演和實(shí)習(xí)為輔、舞蹈基本功之體態(tài)協(xié)調(diào)練習(xí)等。藝術(shù)之關(guān)鍵詞遠(yuǎn)不止這些，因?yàn)?，藝術(shù)是永恒和永無止境的，為止我們都要去總結(jié)，把自己的感受和方法提供給熱愛藝術(shù)的人們作為參考與交流。
藝術(shù)的訓(xùn)練過程就是科學(xué)地綜合地?zé)嵘磉^程，有人需要二十多小時(shí)來熱身，有人只需十幾個(gè)小時(shí)，還有的人只需幾個(gè)小時(shí)，老藝術(shù)家們一般不需要熱身，熱身的方法越科學(xué)，時(shí)間就越短；反之就很長(zhǎng)或成功不了。
藝術(shù)的律動(dòng)在你的心中，都在你的心靈深處，旋律，節(jié)奏，感情和感受等都在你的心中，都放在你的心靈深處，都在你的意境和感覺中，所以，寧靜而致遠(yuǎn)，放松導(dǎo)致寧靜，寧靜導(dǎo)致心寬氣和、意念豁達(dá)，如此也導(dǎo)致感情能夠很容易地從內(nèi)心深處表達(dá)出主旋律來，很快能夠進(jìn)入最佳狀態(tài)。
擁有了藝術(shù)的思想，才方可擁有藝術(shù)的風(fēng)格。
只要是不斷的加強(qiáng)科學(xué)的藝術(shù)運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)人都會(huì)訓(xùn)練成優(yōu)秀的藝術(shù)人才與藝術(shù)家。
2013年9月1821日于懷柔興懷大街農(nóng)行分理處。
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