夏至時間為2019年6月21日23:54:09，農(nóng)歷5月19日。
夏至在每年的6月21日或22日。這一天是北半球最長的一天，也是最短的一夜。從這一天開始，在炎熱的季節(jié)里，天地萬物都生長得最旺盛。在古代，沈心也稱這一天為北至，意思是太陽到達最北端的那一天。夏至之后，太陽逐漸向南移動，北半球的白天變短，夜晚變長。
夏至故事
竇指的是夏至，那里的一切都是假的和極端的，夏天即將來臨，因此得名。
夏至的三個夏天
首先，鹿角被溶解；第二，蝗蟲開始發(fā)聲；第三，半夏誕生了。
夏至是中國農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣。每年的6月21日或22日，太陽移動到黃經(jīng)90度，這是夏至的開始。
關(guān)于夏至，“二十四節(jié)氣”寫道:“夏天，假期也，到了極點。這里的一切都是虛假和極端的?！痹谙闹?，太陽直接照射在北回歸線上，這是一年中太陽直接照射在地面上的最北位置。在這一天，北半球白天最長，夜晚最短。夏至過后，白天會縮短，夜晚會延長。“夏至吃面條后，一天一行短”就是指這樣一種現(xiàn)象。
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盡管夏至前后許多地方都很熱，氣溫達到30度以上，而陽也很旺盛，但應該注意到陰也在這個時候開始生長。俗話說"陰生于夏至"，陰的出現(xiàn)會帶來很多疾病，所以我們不要掉以輕心，要注意適當?shù)谋＝?。
1.飲食應清淡，多吃雜糧，夏季多吃新鮮蔬菜、熱水果，以及一些消暑、益氣、止渴的食物，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、面條、綠豆、紅豆、白菜、芹菜、絲瓜、綠豆芽、冬瓜、胡蘿卜、苦瓜、豬肉、雞肉和鴨肉。
2、少量膳食，慢慢吃，不宜過飽。因為夏季氣候炎熱，人們的消化功能相對較弱，所以要適應這個時代。
3.隨著高溫季節(jié)的到來，人體新陳代謝更加旺盛，會出汗多，耗氣傷津，容易中暑。因此，荷葉、薏苡仁、扁豆、蓮子、百合、玉竹、沙參、山藥、麥冬、天冬等。
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什么不適合吃
1、不要吃油膩味濃的甜食，以免生熱受風，刺激癤子之病。
2.不要過量食用辛辣食物，如胡椒、胡椒、生洋蔥、生大蒜、生姜、芥末、茴香、肉桂等。，以免幫助加熱和生火。
3.不要暴飲冷果、冰淇淋和冷凍飲品，以免損傷脾胃和影響身體的消化功能
